Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar após o nascimento | Maternidade

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Durante a gravidez as atenções são direcionadas maioritariamente para a mãe, no entanto, após o parto todos esses cuidados passam a ser direcionados para o bebé, quer com a sua saúde quer com o seu bem-estar.

As visitas quando chegam em casa perguntam “como vai o bebé?”, sendo que ele quase sempre está bem. Quem está de rastos é a mãe.

É vulgar a jovem mãe descurar da sua própria saúde, porque não querem maçar os médicos com os seus próprio problemas, como fadiga crônica ou corrimento persistente.

No entanto, a sua saúde e o seu bem-estar emocional é tão importante quanto o do seu bebé. Assim, vamos rever aspetos a ter em conta e que são importantes.

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar após o nascimento | Maternidade

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: O seu bem-estar emocional após o parto

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Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: O seu bem-estar emocional após o parto

Algumas mães assim que vêm o seu bebé é amor à primeira vista, outras precisam de mais tempo para se apaixonar, ambas as reações são perfeitamente normais.

Normalmente os sentimentos maternais e de amor incondicional, desenvolvem-se à medida que se vai conhecendo melhor o bebé e que todas as canseiras dos últimos tempos ficam para “trás das costas”.

Passados cerca de 3 a 5 dias após o parto as alterações hormonais que se processam podem provocar em si:

  • vontade de chorar
  • irritabilidade
  • fadiga
  • sentimentos depressivos
  • tensão
  • sensação de estar esgotada

Este tipo de alteração no seu humor são normalmente passageiras e tendem a desaparecer.

Porém, se os sentimentos em relação ao bebé a preocupam ou se tiver a sensação de que você ou o seu companheiro seriam capazes de prejudicar o bebé, deverá pedir ajuda imediatamente. Fale com a parteira ou com o seu médico e tente arranjar uma forma de receber aconselhamento psicológico de imediato.

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Aceite ajuda

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: O seu bem-estar emocional após o parto
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Aceite ajuda

Não tente fazer tudo sozinha e ser uma “super mulher”.

Se for possível, arranje forma de ter ajuda durante as duas primeiras semanas após o parto. Quer seus familiares, quer os suas amigas terão com certeza todo o prazer em ajuda-la neste momento de sua vida.

Podendo assim, aliviar de algum trabalho que não tenha a ver diretamente com os cuidados essenciais de cuidar do seu bebé.

Tente relaxar tanto quanto possa.

Quando o seu bebé estiver a dormir, aproveite essa ocasião para descansar também, mesmo que seja só as pernas em repouso por alguns minutos.

Também o seu parceiro, deverá apoiá-la e partilhar responsabilidades, idas às compras, tarefas domésticas, os cuidados prestados ao bebé ou aos irmão mais velhos.

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Os primeiros dias

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Aceite ajuda
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Os primeiros dias

Se o seu filho tiver nascido num hospital, o tempo que ainda ai passar após o nascimento terá a ver com o modo com o parto foi efetuado.

A média de permanência é de 2 a 5 dias; caso o bebé tenha nascido de cesariana terá de contar com uma permanência entre 5 a 8 dias.

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Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Bexiga e intestinos

Durante os primeiros dias após o parto é muito importante esvaziar a bexiga regularmente. Se surgirem problemas e tiver dificuldade, fale com o seu médico ou parteira acerca disso.

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Dor perineal

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Bexiga e intestinos
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Dor perineal

Mesmo após um parto normal é normal sentir dor e desconforto na zona do períneo (entre a vagina e o recto) e a pele estar sensível e magoada.

Se levou ponto na zona perineal, é porque foi necessário proceder a um corte com vista a possibilitar a saída do bebé pela vagina ou por os tecidos terem rasgado, assim, pode ser que esses pontos se tornem dolorosos e talvez até provoquem inchaços.

Consulte o seu médico sobre a possibilidade de aliviar essa dor e incomodo.

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Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Lóquios

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Os primeiros dias
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Lóquios

Com a expulsão da placenta surge um ferida no útero, razão pela qual, após o nascimento é normal que ocorra um corrimento manchado de sangue.

À medida que essa ferida vai sarando o corrimento vai-se tornando mais acastanhado e menos abundante e após 2 a 4 semanas termina.

Deverá ir ao médico se após alguns dias voltar a ter uma hemorragia súbita e forte, se os lóquios cessarem abruptamente ou se tiver um cheiro desagradável.

Utilize apenas pensos higiénicos (absorventes) neste período e evite ao máximo ter relações sexuais.

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Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: menstruação

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: O seu bem-estar emocional após o parto
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: menstruação

A probabilidade é que volte a ter a sua menstruação no mês logo a seguir ao parto, embora possa demorar até 6 meses para isso acontecer.

Se continuar a amamentar, pode-se dar o caso do período só vir quando inicia ao desmame do bebé. Não se esqueça que mesmo que a menstruação não tenha ainda vindo pode engravidar.

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Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Puerpério e psicose do puerpério

Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: O seu bem-estar emocional após o parto
Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar: Puerpério e psicose do puerpério

O corpo da mulher precisa de 1 a 2 meses para voltar ao estado em que se encontrava antes de gravidez. A este período dá-se o nome de puerpério.

Poderá demorar mais algum tempo até à recuperação inteiramente das transformações físicas e mentais suscitadas pela gravidez e pelo nascimento do seu bebé.

Trata-se aqui de distúrbios psíquicos sérios mas passageiros que poderão ocorrer muito raramente após o parto.

Tente conversar com o seu parceiro ou alguém da sua confiança acerca disso.

(Continua na próxima página:  Saúde Pós-Parto recuperar o bem-estar após o nascimento | Maternidade)

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