13 Coisas Que Podem Ferrar a Sua Fertilidade | Fertilidade

13 Coisas Que Podem Ferrar a Fertilidade

Você sabe que é preciso uma mulher saudável (e do homem) para fazer um bebê saudável e ha coisas que podem prejudicar a fertilidade.

Mas, às vezes, pode ser mais difícil de conceber do que você gostaria, mesmo se é o momento certo, com a pessoa certa, e saúde perfeita.

Acontece que a sua fertilidade pode ser afetada por muitos mais fatores do que você poderia ter pensado.

Então, se você está tentando engravidar, ou mesmo se você pensa no assunto para um futuro próximo, é importante saber o que pode afetar a sua fertilidade.

Pronto para impulsionar o seu potencial de fazer um baby?

Aqui estão 13 coisas que podem ferrar a fertilidade:

A produção insuficiente de melatonina também pode perturbar o relógio interno do feto, resultando em problemas a longo prazo, sugerem os pesquisadores.

13 coisas que podem fazer mal a sua fertilidade
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1- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – COMIDA NÃO SAUDÁVEL

Se você não está consumindo os nutrientes certos (pense gorduras monoinsaturadas, zinco, vitamina D e B6), você poderia estar interrompendo a regulação do corpo de hormônios reprodutivos críticos como progesterona, insulina e testosterona.

Pegue esses alimentos saudáveis ​​na sua próxima ida ao supermercado para aumentar o potencial de fertilidade de seu corpo.

Além disso, certifique-se de que está comendo um café da manhã rico e nutritivo: a pesquisa publicada na Clinical Science descobriu que:

  • Consumir cerca de metade de suas calorias diárias no meio da manhã poderia aumentar sua fertilidade.
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2- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – SEU COLESTEROL E O DELE

O colesterol elevado não apenas prejudicará seu coração – também pode afetar negativamente sua capacidade de conceber, de acordo com um estudo recente no Journal of Endocrinology and Metabolism.

Os pesquisadores descobriram que o alto colesterol nas mulheres estava associado a um maior tempo tentando engravidar.

Quando os parceiros do sexo masculino e feminino tiveram colesterol elevado, foi ainda mais difícil engravidar, em comparação com os casais com níveis normais de colesterol.

Esses resultados eram verdadeiros mesmo depois de ajustar a idade e o IMC.

Então, se você e seu parceiro tiverem esperança para um terceiro membro na familia, certifique-se de que você verifique esses níveis de colesterol.

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3- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – ESTRESSE

Se você estiver tendo dificuldade em engravidar, um dia de spa ou uma aula de ioga certamente poderia vir a calhar. Um estudo publicado este ano na revista Human Reproduction descobriu que altos níveis de estresse estão associados a um risco aumentado de infertilidade.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres com altos níveis de alfa-amilase (um hormônio do estresse associado ao seu sistema nervoso simpático) apresentaram 29% menos chances de gravidez e duas vezes mais em risco de infertilidade do que as mulheres com níveis baixos de alfa-amilase.

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4- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – POUCO CUIDADO COM A BOCA

Esses brancos perolados possuem benefícios muito além da imagem de perfil perfeita.

Um estudo no Journal of Periodontology descobriu que as mulheres que precisavam de tratamentos de fertilidade apresentaram níveis mais elevados de sangramento e inflamação das gengivas do que aqueles que conceberam naturalmente.

“Vários estudos indicaram que a saúde bucal da mulher pode estar relacionada ao seu sucesso reprodutivo”, diz Susan Karabin, D.D.S., porta-voz da Academia Americana de Periodontologia.

Portanto, certifique-se de escovar, usar fio dental e fazer o exame a cada seis meses.

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5- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – FUMAÇA

Espero que um risco aumentado de câncer de pulmão e mama tenha sido o suficiente para você deixar de fumar. Caso contrário, talvez isso aconteça: A

  • Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) estima que o tabagismo está ligado a 13 por cento dos casos de infertilidade.

Além disso, um estudo no Tobacco Control descobriu que as mulheres que estavam expostas ao fumo passivo seis ou mais horas por dia quando adultos tinham 36% mais chances de ter problemas para conceber.

Felizmente, seu nível de fertilidade voltará ao normal em cerca de um ano, então, se você estiver tentando engravidar (ou apenas viver uma vida mais longa e saudável), corte os cigarros e diga a seus amigos e familiares que façam o mesmo.

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6- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – SEU PESO

No caso de você precisar de outro motivo para acertar o ginásio (ou diminuir a sua rotina de fitness, se for extremamente intensivo):

“O excesso de peso é uma grande questão se você estiver tentando engravidar”

De acordo com ob-gyn Mary Jane Minkin, MD , professor clínico da Yale School of Medicine. Isso é porque um peso insalubre pode mexer com seus períodos e ovulação.

Além disso, a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva estima que 12 por cento dos casos de infertilidade são causados ​​por problemas relacionados ao peso.0

Mas o baixo peso pode ser igualmente prejudicial.

“Perder uma quantidade significativa de peso ou exercício excessivo, particularmente se seu IMC cair abaixo de 18 ou 19, pode causar falta de ovulação em casos extremos e, portanto, afetar a fertilidade”, diz ob-gyn Alyssa Dweck.

Considere isso uma lembrança de todos os benefícios incríveis de manter um peso saudável que não tem nada a ver com a sua aparência.

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7- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – OSCILAÇÕES HORMONAIS

Sabemos que a tireoide é a chave para a regulação do metabolismo, mas também pode afetar a sua capacidade de conceber, diz Dweck:

“As anormalidades da tireóide podem muito bem levar à infertilidade porque as alterações no hormônio da tireoide, seja hiper ou hipotireoidismo, interferem na ovulação.

Felizmente, o uso adequado de medicamentos e outros tratamentos prescritos provavelmente pode corrigir isso”

 

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8- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – MEDICAMENTOS

“Existem certos medicamentos, particularmente certos antidepressivos e estabilizadores do humor, que podem afetar a sua capacidade de conceber.

Fazendo com que seu corpo produza mais prolactina, um hormônio que interfere com a ovulação”,diz Minkin.

Então, se você está pensando em engravidar, fale com um médico sobre quais medicamentos são seguros ou inseguros, quais podem afetar sua capacidade de conceber .

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9- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – SUA IDADE

Ah, o relógio biológico. Enquanto muitas mulheres estão adiando a gravidez até mais tarde na vida – seja por sua carreira, status de relacionamento, é importante perceber que a fertilidade não dura para sempre.

De acordo com Dweck:

“A fertilidade para as mulheres naturalmente começa a declinar lentamente após os 32 anos”

“Mais notavelmente após 35 e ainda mais pronunciado após 40. As mulheres não produzem mais óvulos com a idade, mas em vez disso nascem com uma quantidade finita.

Ao longo do tempo, o número e a qualidade dos óvulos diminuem”.

Dito isto, é definitivamente possível conceber após os 35 anos de idade. Se você ainda não teve nenhum sucesso depois de seis meses de tentativas (em comparação com um ano, se você tem menos de 35 anos), certifique-se de ver um médico para discutir os potencias tratamentos.

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10- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – SEU MUCU CERVICAL

Este fluido segregado pelo colo do útero é crucial quando se trata de fazer bebê, pois ajuda a proteger os espermatozoides à medida que viaja pelo trato reprodutivo feminino.

As anormalidades do muco cervical podem causar infertilidade.

Mas, felizmente, isso geralmente é tratado com medicação ou superado com inseminação intra-uterina.

Outra razão para parar de fumar:

  • Nas mulheres, o tabaco muda o muco cervical, tornando mais difícil o esperma para atingir o óvulo.
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11- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – LUBRIFICANTES

Sim, eles podem tornar a maneira do processo mais divertida (e confortável), mas alguns lubrificantes podem desafiar a concepção.

Porém, diz Dweck.

“Certos lubrificantes podem efetivamente prejudicar a fertilidade afetando o esperma”

“Se você está tendo problemas para conceber e sente-se seco durante as relações sexuais, experimente um lubrificante compatível com esperma, como Pre-Seed ou Conceive Plus.

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12- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – PÓLIPOS OU FIBROIDES UTERINOS

Os pólipos uterinos são tipicamente pequenos, ovais ou redondos de crescimento excessivo de tecido endometrial que permanecem ligados à parede uterina, e os fibroides uterinos são basicamente os mesmos, mas são compostos de tecido muscular.

Diz Dweck.

“Esses crescimentos benignos podem realmente causar infertilidade”

“Felizmente, muitos problemas com pólipos uterinos ou fibromas são facilmente corrigíveis com a cirurgia”.

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13- 13 coisas que podem ferrar a fertilidade – DEFICIÊNCIA DE ÁCIDO FÓLICO

Se houver uma vitamina que você precisa tomar quando estiver tentando engravidar, é o ácido fólico.

Seu corpo usa esta vital vitamina do complexo B para criar glóbulos vermelhos, e é crucial para as mulheres gestantes até as 12 semanas.

*A importância da Vitamina B9 Para Tentantes e Grávidas

Então, quanto você precisa?

Até 400 microgramas de ácido fólico todos os dias. A maneira mais fácil (e mais confiável) de garantir esta ingestão é tomando um suplemento diário de ácido fólico (a maioria tem 400 mcg).

Você também pode ingerir sementes de girassol, espinafre, ovos, grãos e cereais.

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